男性也有最佳生育年龄?是的,精子质量决定后代健康!

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男性也有最佳生育年龄?是的,精子质量决定后代健康!

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导语:男性年龄是影响孩子质量的罪魁祸首!


传统观点认为,女性生育年龄大,会影响胎儿的健康和质量。然而这一观点最近被权威医学杂志颠覆了,事实上男性年龄大才会影响胎儿的质量!


国际知名医学研究期刊BMJ发表了一篇关于父亲年龄对新生儿状况影响的文章[1],研究结果表明,父亲年龄越大,新生儿早产风险越高,出生体重越低,Apgar评分越低。


产生这些影响的原因主要在于,男性年龄的增加,会直接影响生殖细胞遗传物质的稳定性,也就是精子的质量。而精子质量低,导致可遗传突变率大大增加。



男性的精子质量正在不断下降!


来自哥本哈根大学的Carlsen教授对1939~1991年间发表的男性精子质量文献进行研究发现,相比于1940年,1990年时男性精子浓度下降了50%,精液量减少了25%[2]


人类精子密度持续下降,而精子畸形率却不断上升。WHO发布的关于精子异常的鉴定标准也一直在更新,1987年正常形态精子的百分比为50%,1992年为30%,1999年为15%,而2010年发布的《世界卫生组织人类精液检查处理实验室手册》(第五版)中规定的精子正常形态的百分比低至4%,这样的标准令业内人士感到震惊。


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图片来源:Pixabay



精子质量下降的原因


造成男性精子质量下降的原因有很多,但大致分为三类:

1、先天遗传因素和疾病;

2、环境污染;

3、不良的作息习惯。


有许多先天发育异常会造成精子发育缺陷,例如,隐睾,Y染色体片段微缺失等。


而男罹患一些后天的疾病也有可能影响精子的产生,例如,精索静脉曲张,睾丸炎,泌尿系统疾病等。


还有些男性在青春期或成年阶段罹患腮腺炎时引起睾丸炎,由于腮腺炎病毒对腺上皮有较强的亲和力且睾丸基膜与腮腺相似。因此,一些患者罹患腮腺炎后会导致睾丸发炎水肿,体积膨胀,睾丸内压力逐渐增大,压迫生精上皮使其发生变性坏死,间质纤维化,最终导致睾丸萎缩。


而腮腺炎性睾丸炎还会引起患者内分泌失调,以及产生抗精子抗体。从而造成患者精子质量下降,数量减少。


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外部环境污染也是造成男性生殖能力下降的重要原因。现代生活中经常接触各种塑料制品,例如玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管/乙烯地板壁纸、清洁剂、润滑油、个人护理用品(如指甲油、头发喷雾剂、香皂洗发液)等等都含有邻苯二甲酸酯。


由于邻苯二甲酸酯的大量生产和广泛应用,因此在大气灰尘、工业废水、河流和土壤、固体废弃物中都可检出邻苯二甲酸酯。


同时,人们可从食品、饮用水、人体体液中检测出此类物质。而研究发现邻苯二甲酸酯对男性及女性的生殖系统都有明显的害处。


现已明确,睾丸是邻苯二甲酸酯作用的重要靶器官,它可选择性的诱导精母细胞凋亡、精子数减少、睾丸萎缩、生殖能力下降和生殖器官畸形等,使男性精子数量减少,运动能力降低[3]


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此外,现代生活节奏快,工作压力大,“久坐式”生活习惯也是造成精子质量下降的重要原因。而烟、酒、咖啡的过量使用也给男性精子正常生长发育设置了重重障碍。


许多男性由于工作需要或娱乐目的久坐,因审美原因选择紧身裤,以及憋尿等不良习惯都会使睾丸局部温度升高,增大前列腺炎和睾丸炎的发生率。



如何改善精子质量?


男性精子质量下降已经不仅仅是一个临床医学问题,也是生殖健康教育问题,更是食品安全和环境保护问题。而在全球精子质量不断下降的大趋势下,我们自己应该做些什么呢?


1. 养成良好的生活习惯


保持充足的睡眠,早睡早起、尽量午休(每晚23前入睡,中午午休10~30分钟),还要注意控制使用手机、电脑的时间,减少电磁辐射的损伤。


另外,要注意每天清洗尿道外口,预防生殖器感染。会阴部应保持适宜温度,忌会阴部受寒、高温和潮湿,内衣以宽松透气、吸汗保暖为宜,还要忌久坐和过度劳累。


2. 合理饮食,避免肥胖


日常饮食应以清淡为主,多食用蔬菜、水果,戒烟戒酒,限饮咖啡。在营养均衡的前提下可以多食用富含锌和硒的食物,例如,牡蛎、瘦肉、鸡肉、鸡蚩、鸡肝、坚果、番茄、小米、萝卜等。


3. 合理运动


合理的运动以“积极运动、因人而异、循序渐进、持之以恒”为原则。平时要坚持进行体育锻炼,例如打太极拳、短跑等,这样可以改善血液循环、增强机体的内在抵抗力和免疫功能。


最后,也是最重要的一点,如果遇到身体不适,想要寻求医学方面的帮助,请到正规医院就诊,以免因不规范的治疗导致疾病加重或延误时机。


来源:梅斯医学


参考资料:

[1]. Khandwala Y S, Baker V L, Shaw G M, et al. Association of paternal age with perinatal outcomes between 2007 and 2016 in the United States: population based cohort study[J]. bmj, 2018, 363: k4372.

[2]. Carlsen E, Giwercman A, Keiding N, et al. Evidence for decreasing quality of semen during past 50 years[J]. Bmj, 1992, 305(6854): 609-613.

[3]. Hviid A, Rubin S, Mühlemann K. Mumps[J]. The Lancet, 2008, 371(9616): 932-944.


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